• Quem Sou
  • Coaching
  • Programa AMA
  • Mentoria
  • Formação
  • Blog
  • Contactos
  • Agendar Sessão
  • Quem Sou
  • Coaching
  • Programa AMA
Marta Dias Pereira
Whatsapp
Facebook-f
Linkedin-in
Instagram
  • Mentoria
  • Formação
  • Blog
  • Contactos
  • Quem Sou
  • Coaching
  • Programa AMA
  • Mentoria
  • Formação
  • Blog
  • Contactos
Facebook-f
Linkedin-in
Instagram
  • Quem Sou
  • Coaching
  • Programa AMA
Whatsapp
Facebook-f
Linkedin-in
Instagram
  • Mentoria
  • Formação
  • Blog
  • Contactos
  • Quem Sou
  • Coaching
  • Programa AMA
  • Mentoria
  • Formação
  • Blog
  • Contactos
Facebook-f
Linkedin-in
Instagram

Olá eu sou a Marta

Olá eu sou a Marta

Estou aqui para a ajudar a redesenhar a sua vida, sendo a sua

Estou aqui para a ajudar a redesenhar a sua vida, sendo a sua

Personal Coach

Life Coach

Consultora

Formadora

Marque sessão
Perguntas frequentes
Marque Sessão

Porquê trabalhar comigo?

Porquê trabalhar
comigo?

Olá, o meu nome é Marta Dias Pereira.
Sou coach e ajudo a desenhar vida excecionais.

Trabalho com mulheres que procuram mais realização pessoal e profissional, apoiando-as num processo completo de autodesenvolvimento para que implementem mudanças efetivas nas suas vidas que lhes permitam alcançar mais e melhores resultados.

Sabe como é viver uma vida na qual já não se sente realizada? 

Acredito que muitas de nós passam por isto em determinado momento da vida, mas só algumas se predispõem a agir para mudar. Sei, por experiência própria, como pode ser desafiante entrar em ação e agir com foco, confiança e determinação. É por isso que estou aqui para si, para a ajudar a alcançar mais e melhores resultados, partilhando os meus conhecimentos e a minha experiência. Para que também se sinta mais realizada com a sua vida. Mais amada. Com uma vida excecional. A sua.

Saiba como

Subscreva A newsletter

Faça parte da Comunidade AMA
e receba gratuitamente o e-Book

Subscreva A newsletter

Faça parte da Comunidade AMA
e receba gratuitamente o e-Book

Como posso ajudar

Mude a sua vida com a ajuda de...

Coaching de Vida

Coaching de Vida

Saiba mais

Coaching de Carreira

Coaching de Carreira

Saiba mais

Mentoria

Mentoria

Saiba mais

Formação

Formação

Saiba mais
Marta Dias Pereira Personal Coach em reflexão
Marta Dias Pereira, coach e especialista em autoconfiança. Ajuda mulheres que procuram mais realização pessoal e profissional

Como trabalho

Sou apaixonada pelo que faço e dedico-me de alma e coração às minhas coachees.

Com um acompanhamento próximo, irei conduzi-la pelo seu processo de autoconhecimento. Ajudá-la-ei a conhecer as causas dos obstáculos que tem no seu caminho e que impedem o seu bem-estar.
Através de um programa exclusivo, desenhado por mim e já com provas dadas, encontraremos formas de superar esses obstáculos e, em equipa, traçaremos um novo percurso para a sua vida, rumo a um futuro excecional. Um futuro alinhado com os seus objetivos e em prol do seu sucesso pessoal.

Vamos trabalhar juntas

A mudança em 3 passos

O programa para uma vida excecional

fase 1

Avaliar

Avaliar - AMA - Marta Dias Pereira

Avaliar o ponto de partida e definir os objetivos a atingir.

fase 2

Mudar

Mudar - AMA - Marta Dias Pereira

Aprender novas ferramentas e aplicá-las para mudar.

fase 3

Alcançar

Alcançar - AMA - Marta Dias Pereira

Alcançar uma vida excecional e de sucesso. Concretização pessoal, familiar e profissional.

Como funciona este programa
2 a 3 sessões

Quem sou e onde me encontro?

Avaliação do ponto de partida e dos objetivos a atingir.

  • Levantamento das necessidades e prioridades
  • Definição de objetivos e resultados a alcançar
  • Avaliação e aprofundamento do seu autoconhecimento e das suas capacidades.
4 a 6 sessões

O que posso fazer?

Vai aprender novas ferramentas e como aplicá-las para mudar.

  • Desenvolvimento de um plano de ação
  • Implementação de novas rotinas
  • Consolidação do processo e da mudança
1 a 3 sessões

Onde posso chegar?

Vai alcançar uma vida excecional e de sucesso.

  • Desenvolvimento da autoconfiança
  • Melhoria dos relacionamentos
  • Promoção de uma comunicação eficaz
  • Reorganização do percurso profissional

Quem já trabalhou comigo diz que...

Quem já trabalhou comigo
diz que...

Testemunhos

  • Fátima Mendes
    Abordei a Marta Pereira para um processo de coaching de carreira numa altura em que necessitava de empreender uma mudança profissional e me faltava a direção. A Marta, com a sua postura simpática, isenta, motivadora e serena, faz com que o processo seja liderado por nós mesmos, partilhando a crença absoluta na capacidade de cada um chegar ao resultado desejado. Esta não só foi uma oportunidade para conhecer uma excelente coach, mas também a pessoa fantástica que a Marta é. Colocando no centro o Ser e o Sentir, ajuda à construção de um diálogo interior autêntico que traz à tona a essência de cada pessoa. Obrigada!
  • Carolina Oliveira
    Marta, obrigada por me salvar!!! Obrigada por me tirar do escuro, por me fazer sorrir de novo!!! Por dar sentido as minhas manhãs!!! Sei que vai pensar “mas foi mérito seu também”, e eu não tiro a minha participação nesse processo, mas sem você eu não tinha conseguido... Sem você eu não sentiria essa paz e leveza que sinto hoje!!! Sem você talvez eu ainda estivesse no fundo do poço, e não poderia ter saído de lá com tanta bagagem e aprendizados!!! Comecei esse processo como uma menina assustada e infeliz, insegura! Encerro a bater a mão no peito de orgulho da mulher em que me tornei! Obrigada para sempre!!!!
  • Gabriela Antunes
    Entrei pela porta do consultório pela primeira vez perdida e fragilizada (e porque não dizer, também, depressiva) por muitas mudanças que estavam a ocorrer na minha vida e que resultaram numa baixa autoestima incomparável. Durante todo o processo e trabalho, a Marta ajudou-me a conhecer-me a mim mesma e a reconhecer as minhas qualidades e emoções. Além do crescimento pessoal já alcançado, tenho a força de que preciso. Espero continuar esse crescimento com dedicação diária e autoconfiança.
Ver todos

Agende uma sessão

Online
Skype, Zoom, WhatsApp

Marcar Sessão Online

Lisboa Alvalade
Rua São João de Brito, 7-B, 1700-359, Lisboa

Marcar Sessão Lisboa

Oeiras Paço de Arcos
Rua Lino de Assunção nº 24, 2770-109, Paço de Arcos

Marcar Sessão Oeiras

Blog

Últimos artigos

Coaching  ·  Coaching de Carreira  ·  Consultoria  ·  Life Coaching
Ansiedade no Natal: uma ameaça ao seu bem-estar

A antecipação de tudo aquilo que se espera do Natal pode gerar muita ansiedade para muitas...

Mulher a celebrar no meio de um campo de girassois
Coaching  ·  Coaching de Carreira  ·  Consultoria  ·  Life Coaching
Celebrar Faz Bem à Saúde

Quando, há uns meses, recebi a nota do último exame da Faculdade, senti um peso sair-me dos...

Mulher empoderada por saber qual o seu propósito de vida
Coaching  ·  Coaching de Carreira  ·  Consultoria  ·  Life Coaching
Propósito de vida: preciso mesmo de ter um?

Fala-se cada vez mais em propósito de vida e, quanto mais se fala, mais informação há em cima...


INSTAGRAM

#martapereiracoach
@martadiaspereira.pt

Fim de ano é tempo de balanços e é importante q Fim de ano é tempo de balanços e é importante que os façamos, para percebermos o que é importante manter e o que precisa de ser revisto.

Por aqui, muitas coisas aconteceram ao longo deste ano e, porque sei como é importante celebrarmos as coisas boas, quero partilhar algumas delas consigo.

🎉Acabei a Licenciatura em Psicologia.
🎉Iniciei o Mestrado em Psicologia Clínica.
🎉Dei os primeiros passos num novo projeto muito especial
🎉Ajudei dezenas de pessoas a conquistar os seus objetivos e a chegarem mais longe no seu autoconhecimento, autoconfiança e autoestima.
🎉Dei formação para um grupo de mulheres numa fase desafiante das suas vidas e ajudei-as a despertar para o potencial que têm dentro delas.
🎉Mantive uma relação saudável com as redes sociais, estando presente o mínimo possível e encontrando novas estratégias que me permitem ser fiel a mim mesma.

Mas este ano foi também tempo de aprendizagens.

Aprendi que:
💡O tempo é importante.
💡É preciso valorizar o tempo que temos ao nosso dispor.
💡É importante sabermos o que escolhemos como prioridade.

É que o próximo ano adivinha-se, no mínimo, desafiante.

Mas será que ajuda entregarmo-nos a pensamentos derrotistas e declararmos o novo ano como um ano para esquecer, antes mesmo de ele ter começado?

Sendo eu uma pessoa muito positiva por natureza, não posso – nem quero - escolher esse caminho.

E sugiro-lhe que não o escolha para si também.

Afinal, se o começo de um novo ano tem o poder de despertar em nós uma esperança renovada, cabe-nos aproveitá-lo.

Procuremos, então, as perspetivas que melhor nos sirvam para nos prepararmos para o novo ano e encararmos a próxima etapa com a máxima confiança possível.

Esta é a minha (adote-a, se fizer sentido para si):

👉Eu escolho ver o ano que se aproxima como um ano de renovação, de limpeza. Um ano em que vamos deitar fora o velho - tudo aquilo que já não serve os nossos objetivos atuais, para que possamos começar algo novo, fresco, renovado.

👉Eu escolho ver 2023 como um ano para fazer um grande balanço sobre o que tenho vindo a fazer até aqui.

👉É um ano para fazermos aquilo que é - mesmo- importante para nós.

Afinal, que se saiba, está é a única vida (cont.👇
Feliz Natal 🎄 ❤️ Feliz Natal 🎄 ❤️
Se pudesse, gostava de ir até junto de si e dar-l Se pudesse, gostava de ir até junto de si e dar-lhe um abraço.

Se já me acompanha há algum tempo, já deve saber que sou uma pessoa de fortes afetos e que gosta de estar próxima dos outros.

Por isso, este é o meu desejo para este Natal: dar abraços fortes, com muito amor e carinho.

A pandemia foi afastando esta oportunidade dos abraços, mas, felizmente, este já nos parece um assunto do passado.

No entanto, se antes o tempo já voava, agora a vida é cada vez mais acelerada e parece que não tem sido possível estarmos o tempo que desejamos com quem gostamos.

Por mais que uma pessoa se esforce para ir a todo o lado, parece que o tempo não estica e, quando damos por nós, estamos todos a correr a mil à hora, como se tivéssemos de terminar uma maratona a um ritmo demasiado acelerado.

Não sei se também tem sentido isto, mas aqui deste lado sinto isso e vou vendo bem de perto muitas pessoas que também se sentem assim... a correr, em grande ansiedade, com mais medos, mais inseguranças de tudo perder e fazendo com que todos nós andemos como se tivéssemos rodas nos pés a tentar colmatar qualquer tipo de receio ou prejuízo.

Mas será que tem mesmo de ser assim?

É preciso reavaliar o que realmente desejamos e o que realmente nos faz felizes. E esta é uma boa reflexão para fazermos por estes dias.

Mas, por agora, deixo-lhe uma mensagem positiva e encorajadora.

Afinal, esta época é tempo de semear.

Abraços.
Amor.
E empatia.

Que saibamos estar presentes – para nós e para os outros.
Que nos lembremos do que é – mesmo – importante.
E que o nosso coração transborde de amor e afeto.

Desejo-lhe um Feliz Natal cheio de Amor!
Foi em 2018. Era final do verão. Quando entrei n Foi em 2018. Era final do verão.

Quando entrei na sala da Lisbon School of Design, vi no rosto de cada um dos alunos a apreensão e a curiosidade.

Afinal, muito pouco se falava de soft skills em Portugal naquela altura.

Felizmente, as coisas têm vindo a mudar.

Os departamentos de RH já têm em consideração várias destas competências sociais e as pessoas, como profissionais, já procuram informação e formação para desenvolverem as áreas que consideram mais importantes.

Mas, durante muito tempo, não foi assim.

E eu orgulho-me de ter sido uma das pioneiras em Portugal a falar sobre estes temas - mesmo quando as empresas (e os formandos) me olhavam com um misto de desconfiança e curiosidade – “O que é isto de que ela está a falar?”.

Só em 2019, foram mais de 300 horas de formação dadas a mais de 30 turmas, ao longo de 4 meses.

Foi desafiante, mas orgulho-me de ter trilhado um caminho que nos leva ao futuro.

Porque o futuro, tal como o presente, far-se-á sempre das relações que estabelecemos com os outros e connosco. E aí, não há competências técnicas que sejam mais importantes do que as soft skills.

Agora conte-me, como é consigo e na sua empresa? As soft skills já são valorizadas?
Muitas vezes, nós somos o nosso único obstáculo Muitas vezes, nós somos o nosso único obstáculo.

O auto-boicote, ou autossabotagem, surge quando, de forma consciente ou inconsciente, criamos obstáculos a fazermos o que precisamos de fazer para alcançar determinado objetivo.

As atitudes de auto-boicote estão ligadas a uma forma de pensar negativa que, geralmente, foi criada ao longo do tempo. Às vezes, desde a infância.

Além disso, o auto-boicote está também relacionado com hábitos que não são vantajosos para si, como a procrastinação e a falta de foco.

Na base desse auto-boicote está, muitas vezes, uma baixa autoestima que perpetua pensamentos como:

"Nunca vou ser capaz."
"Isto não é para mim."

Perceber em que situações repete este comportamento de auto-boicote vai ajudá-la a identificar padrões e a reconhecer o comportamento quando ele surgir.

Este é o primeiro passo para quebrar os obstáculos que coloca a si mesma e seguir em frente, em direção àquilo que deseja para si e para a sua vida.

Já deu por si a colocar-se entraves para não fazer aquilo que gostava?

-----
#martapereiracoach #autoconfiançaétudo #coachingconfiança #coachingparamulheres #imperfeição #saudementalimporta #coachingsoftskills

INSTAGRAM

#martapereiracoach


Marta Dias Pereira

Venha ter comigo

Online

Skype, WhatsApp e Facetime

Lisboa - Alvalade

Rua São João de Brito, 7 – B,
1700 – 359, Lisboa​​

Oeiras - Paço de Arcos

Rua Lino de Assunção nº 24,
Paço de Arcos

Explore mais

Home

Sobre mim

Coaching

Mentoria

Formação

Programa AMA

Explore mais

Marque uma sessão

Testemunhos

Contactos

Perguntas frequentes

Termos e Condições

Política de Privacidade

Contacte-me

Esteja a par de todas as novidades, dicas e inspirações que tenho para si.

Siga-me e interaja.

Whatsapp
Facebook-f
Linkedin-in
Instagram
© Marta Dias Pereira