Coaching

Jovem mulher ao ar livre usufrui dos benefícios da meditação numa prática de mindfulness, sentindo o vento e o sol na pele.

Benefícios da Meditação e do Mindfulness para Mais Saúde Física e Mental

Imagine-se a manter a calma numa conversa difícil, ou a começar e acabar uma tarefa sem se distrair. Consegue imaginar? Tudo isto pode ser alcançado pelos benefícios da meditação e do mindfulness. Os desafios que enfrentamos nas nossas rotinas agitadas […]

Novembro 27, 2023

Jovem mulher deitada num tapete de yoga, com headphones nos ouvidos põe em prática técnicas de relaxamento como a meditação e o mindfulness.

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Meditação e Mindfulness para Todos: práticas para reencontrar a calma

Meditação e Mindfulness são práticas que reúnem cada vez mais adeptos no mundo Ocidental. É por isso provável que já tenha ouvido falar delas, mas será que sabe realmente o que são e como é que podem influenciar o seu […]

Outubro 30, 2023

Mulher com lágrima a escorrer pelo rosto procura fazer uma gestão emocional eficaz.

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Gestão emocional: 5 Estratégias para fazer das emoções suas aliadas

Se sente que ultimamente anda irritada, nervosa e ansiosa, é provável que precise de dar atenção à sua gestão emocional. É que as emoções, das básicas às secundárias, desempenham um papel fundamental na nossa vida diária. Muitas vezes, surgem sem […]

Outubro 17, 2023

Mulher com os braços no ar e punhos ferrados manifesta raiva, uma das 5 emoções básicas.

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As 5 Emoções Básicas: como as emoções influenciam o nosso comportamento

Medo. Alegria. Tristeza. Raiva. Nojo. E estas são apenas as 5 emoções básicas. Já parou para pensar em quantas – e tão diferentes – emoções experimentamos todos os dias? As emoções são como uma força invisível que molda as nossas […]

Outubro 2, 2023

Mulheres jovens sentadas à mesa conversam aplicando táticas de negociação.

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8 Táticas de Negociação para uma Autoconfiança Genuína

Quando se fala em táticas de negociação, estamos a falar de relações – de trabalho e pessoais. Todos os dias temos momentos de negociação e, quanto mais bem preparadas estivermos para lidar com eles, mais confiantes nos vamos sentir acerca […]

Setembro 21, 2023

Mulher pratica multitasking, falando ao telefone enquanto trabalha num portátil.

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Multitasking: mito ou realidade?

Se associarmos produtividade a fazer muitas coisas em pouco tempo, é provável que pensemos que o multitasking (ou fazer tarefas diferentes em simultâneo) é nosso aliado. Mas será que é realmente assim? É o que vamos descobrir neste artigo. Depois […]

Setembro 5, 2023