Coaching para Mulheres – com base em Psicologia Clínica

Como posso ajudá-la

Sente-se a viver uma vida com a qual não se identifica? Uma vida onde não se sente realizada?

Tem sonhos e faz planos, mas depressa volta à rotina e sente que perde o foco ao que realmente quer concretizar? Sabe que há mudanças a fazer, mas não sabe por onde começar, ou começa e não consegue manter o ritmo?

Um processo de coaching pode ajudá-la a clarificar o que está a viver, a organizar prioridades e a criar as condições emocionais e psicológicas para avançar, com intenção, estrutura e resultados reais.

O que torna o meu coaching diferente?

O meu coaching é conduzido com base em psicologia clínica — o que significa que não trabalho apenas os objetivos e os planos de ação, mas também o que está por baixo:

as crenças que bloqueiam,
os padrões emocionais que se repetem
e as resistências internas que travam a mudança.

Para clientes que querem resultados práticos mas não querem “estar sempre em análise”, esta abordagem é o equilíbrio certo:

avançamos com estrutura e passos concretos,
com pausas de reflexão sempre que o processo precisa
e no ritmo que faz sentido para si.

Trabalho consigo de forma personalizada, integrando ferramentas de psicologia, coaching, inteligência emocional e regulação emocional – ajustadas ao momento que está a viver e aos objetivos que quer alcançar.

Coaching de Vida

online

Para mulheres que querem mudar a vida de forma prática – sem perder a profundidade.

Para quem sente que algo na vida não está alinhado – mas não sabe bem o quê, nem por onde começar a mudar.

Trabalharemos juntas para identificar o que a está a bloquear, clarificar o que realmente quer e construir um plano de acção concreto e realista. Com ferramentas de coaching e psicologia adaptadas ao seu momento, e acompanhamento próximo ao longo de todo o processo.

Aplicamos ferramentas específicas de acordo com o momento que está a viver e delineamos um plano de ação inspirado no Programa A.M.A.

No final, terá mais clareza sobre si, mais confiança nas suas decisões e ferramentas práticas que ficam consigo para a vida.

Coaching de carreira

online

Para decisões profissionais conscientes, para mulheres que chegaram a um ponto de viragem na carreira e querem avançar com propósito

Para quem sente que a carreira atual já não faz sentido, quer mudar de área ou não sabe como avançar para o próximo nível – com esclarecimento, profundidade e sem se perder no caminho.

Trabalharemos a sua situação profissional atual, os bloqueios emocionais que travam a mudança e os passos concretos para avançar – seja na carreira atual ou numa nova direção.

No final, terá um plano mais claro, confiança renovada nas suas capacidades e ferramentas para continuar a crescer de forma autónoma.

Começar um Projecto Próprio

Para quem tem uma ideia que não consegue largar – mas ainda não sabe se acredita mesmo nela, nem por onde começar.

Para quem quer criar algo próprio mas o medo, a dúvida ou a falta de confiança estão a travar o primeiro passo.

Trabalharemos juntas a clareza da ideia, os bloqueios emocionais que impedem o avanço e as soft skills essenciais para liderar e comunicar o projecto – comunicação assertiva, tomada de decisão e gestão da incerteza.

No final, terá mais confiança para avançar, um plano de primeiros passos concreto e as ferramentas para o sustentar.

"O Coaching ajudou-me a progredir pessoalmente com os métodos certos. Não poderia estar mais satisfeita, pois era o que eu precisava e o que eu queria. Recomendo bastante."

Bárbara Dias

O que dizem as mulheres que já trabalharam comigo

O que dizem as mulheres
que já trabalharam comigo

Testemunhos

Joana Cabaça

Desde que iniciei o processo de coaching melhorei em todos os aspetos da minha vida, desde a parte profissional – objetivos, rapport e gestão de emoções - até uma parte mais pessoal, onde usei o conhecimento para crescer enquanto pessoa e melhorar os meus “pontos fracos”. Sem dúvida, foi um processo que me transformou e que me permitiu ser uma melhor versão de mim mesma.
Soraia Pires

Começo por agradecer-lhe toda a dedicação durante este processo. Bem sei que foi um trabalho de equipa, mas se a Marta não fosse a profissional que é, possivelmente os resultados não seriam tão visíveis. (...) Sinto que cresci, que tomei consciência de quem sou e de como sou. Consigo com muito mais facilidade perceber-me, perceber o meu corpo e a minha mente, e consequentemente consigo reagir a isso de forma tranquila. Aprendi a ter um auto-controlo que não tinha, e isso é extremamente importante. (...) A partir de agora sei que nada vai ser igual, porque eu também nunca mais vou ser a mesma.
Catarina Marçal

Foi muito importante a sua relação comigo nestes últimos meses. Mais uma viagem ao interior, daquelas que eu tanto gosto. Tenho a certeza de que me permitiu desbloquear fatores que me limitavam e sabemos que desbloquear esses nós é condição "sine qua non" para se ter uma vida plena e feliz. Nem que só tivéssemos conseguido mudar uma crença negativa em mim, já teria valido a pena. Se acrescentarmos que me permitiu encontrar os meus valores mais nucleares e aquilo que verdadeiramente quero ser, não preciso de referir que valeu muito a pena!