Já ouviu falar da Blue Monday? Este ano, aquele que é considerado “o dia mais triste do ano” assinala-se a 20 de janeiro (a terceira segunda-feira do mês de janeiro). Mas será que tem mesmo de ser o dia mais […]
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Inteligência Emocional
Quantas vezes já teve de fazer uma apresentação no trabalho e saiu com a sensação de que algo não correu como queria? É bem provável que a sua linguagem corporal esteja a sabotar o que quer transmitir. Isso mesmo – […]
A determinação é uma qualidade admirável. Um ponto forte da personalidade que nos impulsiona a seguir em frente, a lutar pelos nossos sonhos e a não desistir quando surgem obstáculos. No entanto, se não nos conhecermos bem ou se não […]
No meu trabalho como coach especialista em confiança e Soft Skills, desenvolver a Inteligência Emocional é a base de todos os processos e acompanhamento que faço com as minhas pessoas. Quando chegam até mim, muitas mulheres procuram suporte para fazer […]
Quando se pensa em ansiedade, é comum pensarmos num estado negativo, desconfortável, que nos condiciona e que muitas vezes é visto como prejudicial ao nosso bem-estar emocional e mental. Mas e se a ansiedade tiver, afinal, o papel de nos […]
Quando damos por nós a evitar situações que podiam contribuir para o nosso sucesso e realização pessoal e profissional, porque não nos sentimos capazes de lidar com elas ou porque temos medo de falhar, é altura de olhar para dentro […]
Tomar decisões é uma competência essencial, tanto para a vida pessoal como para a vida profissional. Bem sei, isto não será certamente uma novidade para si. Mas, provavelmente, também já deu por si a tomar decisões de cabeça quente – […]
Mesmo nas situações mais desafiantes, temos dentro de nós recursos para ativar a nossa autoconfiança. Só precisamos de saber quais são e como os desenvolver. E é disso que lhe vou falar neste artigo. Mas, antes, quero contar-lhe uma história […]
Se sente que ultimamente anda irritada, nervosa e ansiosa, é provável que precise de dar atenção à sua gestão emocional. É que as emoções, das básicas às secundárias, desempenham um papel fundamental na nossa vida diária. Muitas vezes, surgem sem […]
Medo. Alegria. Tristeza. Raiva. Nojo. E estas são apenas as 5 emoções básicas. Já parou para pensar em quantas – e tão diferentes – emoções experimentamos todos os dias? As emoções são como uma força invisível que molda as nossas […]
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