Como pode imaginar, ouço muitas coisas durante as sessões de coaching que facilito. Desabafos emotivos. Pensamentos que, por vezes, são ditos em voz alta pela primeira vez. E se tudo o que ouço ali, em sessão, é ali que fica, […]
Gestão Emocional
Esta é a história que se repete ano após ano. Durante a maior parte dos meses do ano, com tudo o que há para fazer, entre a vida pessoal e familiar e o trabalho, as noites de sono são curtas. […]
As férias estão à porta e, em vez de entusiasmo, talvez sinta um aperto no peito, um nó no estômago. Na sua mente sucedem-se as listas do que ainda falta fazer. Sente o corpo cansado e sem energia. Mas os […]
No meu trabalho como coach especialista em confiança e Soft Skills, desenvolver a Inteligência Emocional é a base de todos os processos e acompanhamento que faço com as minhas pessoas. Quando chegam até mim, muitas mulheres procuram suporte para fazer […]
Quando se pensa em ansiedade, é comum pensarmos num estado negativo, desconfortável, que nos condiciona e que muitas vezes é visto como prejudicial ao nosso bem-estar emocional e mental. Mas e se a ansiedade tiver, afinal, o papel de nos […]
Quando damos por nós a evitar situações que podiam contribuir para o nosso sucesso e realização pessoal e profissional, porque não nos sentimos capazes de lidar com elas ou porque temos medo de falhar, é altura de olhar para dentro […]
Tomar decisões é uma competência essencial, tanto para a vida pessoal como para a vida profissional. Bem sei, isto não será certamente uma novidade para si. Mas, provavelmente, também já deu por si a tomar decisões de cabeça quente – […]
Nas áreas do coaching e do desenvolvimento pessoal, fala-se muito da importância do autoconhecimento, mas habitualmente do ponto de vista da pessoa que está a passar pelo processo. Hoje, quero trazer-lhe uma perspetiva um pouco diferente. Quero mostrar-lhe como o […]
Se quer investir em si e no seu desenvolvimento pessoal, estas perguntas para autoconhecimento vão ajudá-la. Mas, antes de irmos às perguntas, gostava de esclarecer um ponto importante consigo. Habitualmente, o interesse pelo desenvolvimento pessoal surge na sequência de um […]
Quer muito alcançar um determinado objetivo, pessoal ou profissional, mas por mais que se esforce parece que estão sempre a surgir novos desafios que a impedem de o conseguir? Então, talvez não esteja a dar a atenção a uma área […]
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