O inverno já passou, os dias estão maiores… Com a primavera e o sol mais quente, a sensação de renovação e possibilidades até vai surgindo, mas você continua a sentir-se exausta e sem saber como ter mais energia no dia […]
Bem-estar mental e emocional
– Que brincos tão giros! – Oh, já são tão velhinhos… Já deu por si a reagir assim quando lhe fazem um elogio? E já alguma vez parou para pensar na forma como fala consigo, sobretudo em momentos desafiantes? O […]
Acorda e, mesmo antes de se levantar, já está a pensar na lista de tarefas que tem pela frente. Surge então aquele peso… Motivação zero. E, ainda que saiba que precisa de agir, não sente qualquer vontade. Então, começa a […]
Diga-me uma coisa: tem cuidado da relação mais importante da sua vida – a relação que tem consigo? Esta é uma pergunta que talvez não esperasse. Provavelmente, quando pensa em relações, vem-lhe à mente o tempo que dedica aos outros […]
Já ouviu falar da Blue Monday? Este ano, aquele que é considerado “o dia mais triste do ano” assinala-se a 20 de janeiro (a terceira segunda-feira do mês de janeiro). Mas será que tem mesmo de ser o dia mais […]
A determinação é uma qualidade admirável. Um ponto forte da personalidade que nos impulsiona a seguir em frente, a lutar pelos nossos sonhos e a não desistir quando surgem obstáculos. No entanto, se não nos conhecermos bem ou se não […]
No meu trabalho como coach especialista em confiança e Soft Skills, desenvolver a Inteligência Emocional é a base de todos os processos e acompanhamento que faço com as minhas pessoas. Quando chegam até mim, muitas mulheres procuram suporte para fazer […]
Quando se pensa em ansiedade, é comum pensarmos num estado negativo, desconfortável, que nos condiciona e que muitas vezes é visto como prejudicial ao nosso bem-estar emocional e mental. Mas e se a ansiedade tiver, afinal, o papel de nos […]
Quando damos por nós a evitar situações que podiam contribuir para o nosso sucesso e realização pessoal e profissional, porque não nos sentimos capazes de lidar com elas ou porque temos medo de falhar, é altura de olhar para dentro […]
Tomar decisões é uma competência essencial, tanto para a vida pessoal como para a vida profissional. Bem sei, isto não será certamente uma novidade para si. Mas, provavelmente, também já deu por si a tomar decisões de cabeça quente – […]
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