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Marta Dias Pereira
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Quem sou e como trabalho?

Olá, eu sou a Marta e sou coach.

Comecei a minha atividade profissional como designer, mas a experiência mostrou-me que podemos ser várias coisas ao longo da vida.

Marta Dias Pereira Life Coach
Marta Dias Pereira, coach e especialista em autoconfiança e adora trabalhar as suas soft skills

Se chegou até a mim é porque procura um novo rumo para a sua vida. Adianto-lhe desde já que o caminho não é linear e exige trabalho, não vou negar, mas não tem de ser penoso. Com as ferramentas certas e com um acompanhamento especializado, este pode ser, na verdade, um processo rápido e fascinante, cheio de descobertas que lhe vão dar um novo sentimento de si própria e gerar ondas positivas em todos os aspetos da sua vida.

Passar da frustração à realização, da ansiedade a um dia a dia de entusiasmo não precisa de levar anos, nem ser tão difícil para si como foi para mim.

Apaixonada pelo que faço, abraço a responsabilidade que a minha profissão exige com afinco, dedicação e profissionalismo. Abraço também o enorme privilégio de ser coach e terapeuta de Programação Neurolinguística, permitindo uma ligação única com os meus coachees, enquanto agente de transformação num caminho de mudança e potenciação.

Trabalho todos os dias e aposto na minha formação contínua para poder contribuir de forma eficaz para os objetivos que me são colocados.

Seja num espaço de trabalho terapêutico individual ou num contexto formativo em grupo, seja a colaborar com organizações ou a articular com a comunicação social, oriento a minha intervenção para a eficácia, sem nunca perder o foco na importância das ligações humanas que se estabelecem nestes contextos de potenciação pessoal.

Conte comigo para a guiar neste caminho.
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Especialização

Coaching e Mentoring

Vida, Carreira, Negócio e Marketing Pessoal

Neurolinguística e Hipnose

Master e Trainer

Consultoria e Mentoria

Branding, Plano de Negócios, Marketing Pessoal e Gestão de Tempo

Supervisão

Coaching e Programação Neurolinguística

Formação

Universidade de
Lisboa – Faculdade de Psicologia

Frequência no Mestrado Integrado de Psicologia

Universidade de
Lisboa – Faculdade de Belas Artes

Licenciatura em Design, Arte e Multimédia.

Certificação pelo IEFP

Formação de Formadores

Valores

Confiança e Ética

A autenticidade e profissionalismo marcam o meu trabalho gerando confiança em todos os que trabalham comigo.

100%

Dedicação e Foco

Dedico-me a 100% às minhas pessoas e entrego-me de corpo e alma aos seus processos. Para mim, só faz sentido fazer desta forma.

100%

Flexibilidade e Personalização

Todos os processos que conduzo são personalizados e flexíveis em função de cada situação ou experiência, de modo a que consigamos exponenciar todo o potencial de cada pessoa.

100%

Entusiasmo e Criatividade

Sempre em atualização e formação técnica e científica, procuro soluções criativas para ultrapassar os grandes desafios.

100%

Quero ajudá-la no seu percurso profissional, melhorando as suas Soft Skills

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Supervisão de Marta Dias Pereira
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Supervisões dadas
Formação de Marta Dias Pereira
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Horas de Formação

Mais Sobre Mim

As minhas áreas de intervenção e especialização

• Trainer e Master Internacional com formação nas áreas de Coaching, Hipnose e PNL – Programação Neurolinguística

• Supervisora de Coaching PNL  na Clínica de Psicologia e Coaching Learn2be

• Master Coach Internacional com mais de 6 anos de experiência

• Life Coach (Life designer)  – Trainer em áreas como Comunicação Interpessoal, Marketing Pessoal, Gestão de Qualidade de Vida, Gestão de Conflitos nos Relacionamentos, Liderança Pessoal, Inteligência Emocional

• Business Coach (Business designer)  – Trainer em áreas como Comunicação Comercial, Marketing de Produto, Branding, Plano de Negócios, Empreendorismo, Gestão de Tempo e Gestão de Tarefas, Gestão de Conflitos, Liderança, Inteligência Emocional para Liderança de Alta Performance

Ver formação completa

Coaching

• Curso Intensivo de Coaching, Liderança e Programação Neurolinguística para Alto Desempenho

• Life Coach – Curso de Life-Coaching, (Top Leader Training)

• Personal Coach – Personal growth and investment (Instituto Cris Carvalho, pelo Artur Silva)

• Business Coach – Curso de Business Coaching, (Flow – Coaching Institute)

• Business Coach – Personal growth and investment (Action Coach, pela Raquel Alexandre e Filipa Mendoça)

• Curso de Coaching de Excelência Humana e Alta Performance (Outgenius – Marco Meireles)

Psicologia e ciências humanas

• Formação académica – Externa – conclusão das disciplinas de: Psicologia das Emoções, Neuropsicologia, Antropologia Cultural, Desenvolvimento do Adulto, Psicologia do Pensamento e da Linguagem, Psicologia da Motivação, Temas de Genética, Psicologia Social, Psicologia dos Recursos Humanos do Trabalho e das Organizações

• Formação em Mapa Emocional da Mente

Hipnoterapia

• Formação em Hipnoterapia Clínica, especialidade modelo Ericksoniano

• Formação em técnica da Linha do Tempo, reimprinting da linha do temporal parental

• Formação em técnica da Cura de Fobias e Traumas, padrão de cura de fobias

• Formação em técnica de Padrão de Luto – Modelo Steave Andreas

Programação Neurolinguística

• Curso Intensivo de Trainer Training em Programação Neurolinguística (Inpnl)

• Formação em técnica de Criatividade – Estratégia Disney

• Formação em Padrões Linguísticos – Modelo de Noam Chomsky

• Formação em técnica de Níveis Neurológicos – Modelo Sistémico

Marketing & Comunicação

• Designer com mais de 18 anos de experiência, onde colaborei com as melhores empresas do mercado como: Wingman, Seara.com, Hamlet, Yunit, Ph Neutro, entre outras

• Formação em Planeamento de Negócios e Organizações

• Formação em Social Media Marketing Strategy

• Curso intensivo de Gestão de Redes Sociais

• Conhecimentos avançados em Consultoria de Imagem

• Formação em Marketing de Moda

Outras formações

• Formadora certificada pelo IEFP com mais de 10 anos de experiência

• Formação e conhecimentos avançados em Body Language

• Participação no evento UPW, Unleash the Power Within,  de Tony Robbins

• Curso em Inteligência Emocional e Liderança Pessoal (Instituto – Training IE)

• Seminário “Seja o Melhor de Si” – Psicologia e Coaching

Quem já trabalhou comigo diz que...

Quem já trabalhou comigo
diz que...

Testemunhos

  • Carla Martins
    Olá, marquei a minha primeira sessão na Clínica Learn2be sem saber o que realmente pretendia e o que iria fazer. Desde da primeira sessão que ouvi, apreendi, chorei, e ri. Hoje, sei que todo o tempo que decidi dedicar a mim mesma, nas sessões com a coach Marta Pereira, alteraram a minha forma de pensar, e de agir. Marta, hoje tenho reconhecimento profissional, sim, mas principalmente o desenvolvimento pessoal e familiar de que tanto falámos. Muito obrigada!
  • Catarina Marçal
    Foi muito importante a sua relação comigo nestes últimos meses. Mais uma viagem ao interior, daquelas que eu tanto gosto. Tenho a certeza de que me permitiu desbloquear fatores que me limitavam e sabemos que desbloquear esses nós é condição "sine qua non" para se ter uma vida plena e feliz. Nem que só tivéssemos conseguido mudar uma crença negativa em mim, já teria valido a pena. Se acrescentarmos que me permitiu encontrar os meus valores mais nucleares e aquilo o que verdadeiramente quero ser, não preciso de referir que valeu muito a pena!
  • Soraia Pires
    Começo por agradecer-lhe toda a dedicação durante este processo. Bem sei que foi um trabalho de equipa, mas se a Marta não fosse a profissional que é, possivelmente os resultados não seriam tão visíveis. (...) Sinto que cresci, que tomei consciência de quem sou e de como sou. Consigo com muito mais facilidade perceber-me, perceber o meu corpo e a minha mente, e consequentemente consigo reagir a isso de forma tranquila. Aprendi a ter um auto-controlo que não tinha, e isso é extremamente importante.(...)A partir de agora sei que nada vai ser igual, porque eu também nunca mais vou ser a mesma .
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#martapereiracoach

Termino assim este primeiro mês do ano: com uma d Termino assim este primeiro mês do ano: com uma decisão refletida e consciente.

Porque é tempo de (voltar a) praticar aquilo que defendo. Nos slides explico-lhe tudo.😉

E, de qualquer forma, é mesmo um até já. Não vou estar longe!💙

Por isso, se quiser continuar a acompanhar a minhas partilhas, no último slide digo-lhe como o pode fazer.🤩

Vem comigo?🥰

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#martapereiracoach #autoconfiançaétudo #coachingconfiança #coachingparamulheres #imperfeição #saudementalimporta #coachingsoftskills #mudançadehabitos #mudançaspositivas #podermental #fazacontecer #confiançaemsi #produtividadefeminina #produtividadeeficaz #gestaodotempo #redessociaisportugal #redessociaisesaudemental #vidaintencional
Se já sabe o que é preciso para fazer as mudanç Se já sabe o que é preciso para fazer as mudanças que quer ver na sua vida, está na hora de começar. Essa mudança, seja ela qual for, está nas suas mãos.

E o autoconhecimento tem um papel essencial nestas mudanças.

É o nosso autoconhecimento que nos permite identificar padrões para que possamos ganhar espaço para desenvolver estratégias que nos tragam benefícios pessoais e profissionais.

Ao longo das últimas semanas, trouxe-lhe uma série de vídeos para, acima de tudo, a ajudar a ganhar clareza sobre o que pode fazer a partir de agora para que os seus padrões, pensamentos e sintomas de baixa autoestima possam ser transformados duma vez por todas.

Comece agora a agir perante a sua vida, sem comparações, sem perfeccionismo e cuide de si.

Como viu, este tema da autoestima acaba por ser muito importante em todas as áreas da nossa vida, pois influencia tanto a saúde física como mental, influencia o nosso bem-estar e afeta a nossa realização profissional e pessoal, com repercussões diretas na nossa felicidade.

Com tudo aquilo que tenho partilhado consigo nos últimos meses, pode, a partir de agora alcançar:

✔️Maior equilíbrio na sua vida
✔️Mais autocuidado
✔️Melhor saúde mental
✔️Capacidade de dizer que não e de saber impor limites

✔️Pode-se valorizar e respeitar
✔️Melhorar o seu equilíbrio emocional e a forma como reage perante as suas emoções

E, ainda,

✔️Conseguir uma maior realização pessoal e profissional.

Mas lembre-se: não tem de fazer tudo sozinha. Peça ajuda.

Agora, conte-me, gostou destes vídeos que partilhei consigo ao longo das últimas semanas?
Tenho-lhe falado muito sobre a filosofia Ubuntu, t Tenho-lhe falado muito sobre a filosofia Ubuntu, tem lido as minhas partilhas?

Este é um tema que me apaixona 😍 e que, pela sua importância, me apetece partilhar com toda a gente.

Fico muito feliz de cada vez que ouço falar em projetos que valorizam e potenciam o autoconhecimento e o desenvolvimento das soft skills, sobretudo em públicos mais jovens, porque acredito que é aí que tudo começa.

Quando conheço projetos assim, relembro-me como o meu trabalho é importante, porque muitos de nós só temos contacto com estes temas na idade adulta.

Portanto, cabe-me fazer a minha parte: continuar a dedicar-me às minhas pessoas, para que se conheçam cada vez melhor e desenvolvam as suas soft skills, e para que, juntas, possamos ir plantando pequenas sementes que, acredito, a seu tempo hão de germinar e tornar o nosso mundo um sítio melhor.🤍

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#martapereiracoach #autoconfiançaétudo #coachingconfiança #coachingparamulheres #imperfeição #saudementalimporta #coachingsoftskills #ubuntu #filosofiaubuntu #softskillscoaching #desenvolvimentodelíderes #crescimentointerior #educaçãoemocional #crescimentohumano #autoconscienciaemocional
Quando ouvi falar na filosofia Ubuntu, o meu coração acelerou.💙

Afinal, aquilo em que eu acredito não é uma utopia. É possível.💫

O meu sonho é ajudar a criar um mundo melhor e tenho a crença profunda de que, para isso acontecer, temos de ir à base. Temos de mexer em algo estrutural que não pode continuar como está.

A Academia de Líderes Ubuntu é isso que faz. E, ainda que eu não tenha qualquer relação com a Academia, gostei tanto da filosofia que defendem que não podia deixar de a partilhar.

Trata-se de um projeto de educação não-formal orientado para a capacitação de jovens com elevado potencial de liderança, provenientes de meios desafiantes ou que neles queiram trabalhar.

Isto é ir à base, é começar a trabalhar conceitos como o autoconhecimento, a autoconfiança, a resiliência, a empatia e o serviço desde cedo.

E isto é incrível. Quantos de nós só se viram perante estes conceitos na idade adulta? Quantos anos de vida feliz teríamos ganho se tivéssemos tido acesso a este conhecimento quando éramos crianças?

Concorda comigo?

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#martapereiracoach #autoconfiançaétudo #coachingconfiança #coachingparamulheres #imperfeição #saudementalimporta #coachingsoftskills #filosofiaubuntu #academiadelideresubuntu #ubuntu
As grandes transformações não acontecem de um d As grandes transformações não acontecem de um dia para o outro. São fruto de pequenos passos diários. 

E eu deixo-lhe 6 que a vão ajudar a aumentar a sua autoestima.

1.	Avalie a sua autoestima.
Numa escala de 1 a 10, quanto gosto de mim como sou? Faça esta reflexão num momento em que esteja centrada nos seus pensamentos, sem distrações e preocupações.

2.	Identifique os sintomas positivos e negativos
Tendo por base a definição de autoestima que já lhe dei e a lista de sintomas de quem não tem uma boa autoestima, defina em que patamar se encontras e se identifica alguns dos sintomas reveladores de baixa autoestima, tais como: ansiedade, medo de falhar, necessidade de aprovação constante, comparação e procura por perfecionismo. Note que é muito possível que não tenha consciência de todos os momentos em que a sua autoestima está baixa e, por isso, é importante lembrar quais os sintomas para que o possa identificar mais rapidamente.

3.	Invista no seu autoconhecimento
A sua história faz parte da sua identidade emocional e esta influencia - e muito - a qualidade da sua autoestima. Investir no seu autoconhecimento será o melhor passo para um processo de potenciação da tua autoestima.

4.	Pratique o autocuidado
Cuidar da sua saúde física, da sua aparência e da sua autoimagem é, sem dúvida, um bom contributo para que possa melhorar a sua autoestima.

5.	Pare com as comparações
As comparações não são justas e levam a um estado de frustração. Assuma que é diferente e invista em si para encontrar a sua melhor versão.

6.	Largue, de uma vez por todas, o perfecionismo
A ilusão de perfeição é uma armadilha que a pode levar ao caminho da procrastinação e a adiar as suas conquistas e o seu sucesso.

Pode fazer sem ser perfeito. 

Já pensou em tudo aquilo que poderá conquistar se investir em si e desenvolver a sua autoestima?

Pronta para dar o primeiro passo?

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