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Perguntas Frequentes

Em que consiste um processo de coaching?

Um processo de coaching consiste num acompanhamento regular para promover o seu desenvolvimento pessoal. Com recurso a diversas técnicas e ferramentas, aliadas a diferentes áreas de conhecimento, como a Psicologia, os Recursos Humanos, a Gestão de Tempo, a Comunicação Positiva, a Programação Neurolinguística (PNL), entre outras, vou ajudá-la a aceder à sua melhor versão e, consequentemente, a alcançar os objetivos a que se propõe, gerando as mudanças que deseja para a sua vida.

Que resultados posso esperar de um processo de coaching?

Depois do nosso processo de coaching vai:

  • Saber o que pode fazer para alcançar a vida que deseja;
  • Gerir mais eficazmente as suas emoções, treinando a sua inteligência emocional;
  • Conhecer-se melhor, de um modo mais profundo;
  • Ser capaz de identificar as razões que a bloqueiam;
  • Ter clareza acerca daquilo que é importante para si;
  • Sentir-se mais confiante;
  • Melhorar a sua comunicação;
  • Ser capaz de potenciar os seus pontos fortes;
  • Gerir mais eficazmente o seu tempo e as suas diferentes responsabilidades;
  • Atingir os seus objetivos mais eficazmente.
Qual o investimento necessário para um processo de coaching?

Os meus processos de coaching são totalmente personalizados e, por isso, o investimento total é variável.

O mais importante no meu trabalho é o nível de comprometimento que você terá consigo própria e com o processo, portanto pagará cada sessão individualmente durante o tempo que considerar necessário para cumprir aquilo a que se propõe.

Cada sessão tem o valor de 65€.

De que preciso para fazer um processo de coaching?

Para começar um processo de coaching só precisa de vontade para se conhecer melhor, querer desenvolver-se como ser humano, uma pitada de coragem e sentido de compromisso consigo mesma. Depois, com o meu apoio, vai trabalhar tudo o resto de que precisa para aceder à sua melhor versão e implementar as mudanças que deseja para a sua vida (pessoal e/ou profissional).

As sessões são individuais?

Sim. As sessões de coaching que facilito são individuais e confidenciais. Tudo o que for tratado nas sessões ficará nas sessões.

As sessões são online ou presenciais?

As sessões podem funcionar das duas formas. Cada pessoa pode escolher a modalidade que lhe for mais conviente e com a qual se sentir mais confortável. O sucesso do processo depende apenas da sua dedicação.

Sendo sessões online será necessário fazer a confirmação da sua sessão efetuando o pagamento antecipadamente (no máximo 24h antes) por transferência ou por MBway e depois poderá enviar o comprovativo para o meu email.

Como é que sei se fazer um processo de coaching consigo é o mais indicado para mim?

Se chegou até aqui é porque algo lhe diz que o coaching pode ser a solução de que precisa.
Os meus processos de coaching baseiam-se na confiança. Eu confio em si, no seu compromisso e dedicação e só preciso que você confie em mim e nas minhas competências para a ajudar em todo o processo, pois sei que tenho as ferramentas necessárias para a ajudar a potenciar as suas capacidades.

Da minha parte, contará com um acompanhamento próximo e dedicado. Irei partilhar consigo diferentes técnicas e ferramentas de diferentes áreas que a vão ajudar a encontrar as respostas necessárias para desbloquear as situações que a impedem de aceder à sua melhor versão e, assim, alcançar os objetivos a que se propõe. Seja em que área for.

Se ainda tiver dúvidas, entre em contacto comigo para falarmos um pouco sobre os seus objetivos e, juntas, analisarmos se o coaching é a solução de que precisa.

Quais as etapas de um processo de coaching?

Cada coach tem a sua própria metodologia, mas todos os processos têm princípio, meio e fim.

Nos processos de coaching que facilito, sigo uma metodologia criada por mim, o Programa AMA. Este é um programa completamente personalizável, com 3 fases principais.

1.ª Fase: Avaliar
Nesta fase vamos avaliar o seu ponto de partida e definir os objetivos a atingir. Vamos identificar o seu nível de autoconhecimento, os seus potenciais, as suas dificuldades e tudo aquilo que pode potenciar o seu desenvolvimento, bem como tudo o que a está a impedir de alcançar o que deseja.

2.ª Fase: Mudar
Nesta fase, o foco estará nas ferramentas e nas estratégias de implementação para resultados excecionais e totalmente alinhados com os seus princípios e valores. Pegando em tudo o que descobrimos sobre si na primeira fase, é tempo de pôr mãos à obra e fazer acontecer.

3.ª Fase: Alcançar
Esta é a etapa final do processo e permitir-lhe-á consolidar todos os passos anteriores, bem como experienciar os resultados efetivos do percurso que realizou até aqui. É nesta fase que começa a colher os frutos do trabalho que temos vindo a fazer. É uma fase determinante para que todo o seu empenho e dedicação se prolonguem ao longo da sua vida.

Quanto tempo demora um processo de coaching?

A duração de um processo dependerá sempre dos objetivos que definir. Contudo, habitualmente, os processos duram entre 10 e 15 sessões, de 50 minutos cada uma.

As primeiras 5 sessões deverão ser semanais, de modo a garantir maior eficácia e resultados um pouco mais imediatos. Depois, em função da sua evolução, vamos avaliando a regularidade das restantes.

Depois de fazer a marcação o horário poderá ser alterado, será apenas obrigatório um aviso prévio no mínimo de 48 horas/2 dias de forma a não perder a sessão (para não ser considerada uma falta e obrigando ao pagamento da mesma) e para que os ajustes de horários sejam feitos com antecedência, assim como das tarefas que já foram passadas na sessão anterior.  

O coaching só ajuda quem tem um negócio?

Não. A aplicação da metodologia do coaching varia mediante a área de intervenção em causa. É possível fazer um processo de coaching orientado para a sua vida pessoal ou para a sua carreira, independentemente de trabalhar por conta própria ou não.

Num processo de life coaching (coaching de vida), por exemplo, trabalham-se as diferentes áreas da vida do coachee, enquanto no coaching de carreira todo o trabalho vai incidir sobre a vida profissional do coachee, aplicando ferramentas específicas que lhe permitam delinear um plano de ação para atingir determinados resultados na criação ou desenvolvimento do seu negócio.

O que preciso de fazer para começar um processo de coaching?

Para as sessões será importante ter consigo um bloco (ou caderno), que será apenas utilizado para o coaching, nele ficará registado o percurso e as tarefas associadas. Será o seu diário de bordo, desta sua nova viagem.

Para começarmos a trabalhar juntas basta entrar em contacto comigo para agendarmos a primeira sessão e conversarmos sobre os seus objetivos nesta fase da sua vida.