Passas numa mão, flute de champanhe na outra e, na cabeça, os desejos e resoluções para o novo ano. Um deles é conseguir equilibrar a vida pessoal com a vida profissional.
Numa altura em que cada vez mais pessoas sentem que não têm tempo para nada, este é um desejo cada vez mais pedido.
Também é um desejo seu?
Neste artigo, vamos ver o que pode fazer para transformar este desejo num verdadeiro objetivo e qual o segredo para o alcançar.
Equilibrar vida pessoal e profissional: Desafios
Mas, antes de lhe dizer qual é o segredo para conseguir mais equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, é necessário compreender os desafios que muitas mulheres enfrentam.
Desafio 1: Falta de suporte
Seja no âmbito profissional ou pessoal, este é um desafio comum. Por um lado, o ambiente de trabalho nem sempre oferece as estruturas necessárias para que as mulheres possam conciliar responsabilidades familiares e profissionais, fazendo-as sentirem-se em falta com uma das áreas. Porque é mesmo impossível estar em todo o lado ao mesmo tempo. E, por outro, a ausência de uma rede de apoio familiar pode aumentar ainda mais a pressão e a sensação de isolamento. É por isso que há tantas mulheres que sentem que têm de fazer tudo sozinhas.
A solução?
Comece por identificar as pessoas que podem fazer parte de uma rede de apoio sólida para quando precisar. Isto pode incluir comunicar com eficácia as suas necessidades junto de amigos, colegas de trabalho e chefias, fazer parte de um grupo de mulheres numa situação semelhante à sua e aprender a estabelecer limites e a delegar.
Desafio 2: Pressão social
A pressão social, especialmente quando associada a expectativas tradicionais de género, pode ser esmagadora. As mulheres que se mostram determinadas, muitas vezes, enfrentam julgamentos externos quanto às suas escolhas, sejam elas construir uma carreira ou dedicar-se inteiramente à família. Isto pode levar a sentimentos de culpa e dúvida sobre se terão feito a escolha certa.
A solução?
Defina os seus próprios padrões de sucesso, alinhando-os com os seus valores pessoais. Trabalhe na gestão das expectativas externas e desenvolva uma mentalidade resiliente diante da pressão social. Todos estes passos são cruciais para lidar com a pressão social que sente à sua volta.
Desafio 3: Perfecionismo
O perfeccionismo é um desafio comum entre as mulheres determinadas que, muitas vezes, o confundem com a busca pela excelência. O querer ter e fazer tudo perfeito pode levar à autocrítica constante, à procrastinação e, ironicamente, à falta de disciplina, o que, por sua vez, leva a que o equilíbrio entre vida profissional e pessoal que tanto procuram fique cada vez mais distante.
A solução?
Aprenda a reconhecer os sinais do perfeccionismo e a separar a excelência de expectativas irrealistas. Adotar uma abordagem mais flexível, celebrar os pequenos sucessos e aprender a gerir o seu tempo são algumas das estratégias que pode implementar para superar o perfecionismo.
O segredo para equilibrar a vida pessoal e a vida profissional
Agora que já vimos quais os principais desafios que as mulheres enfrentam quando procuram equilibrar a vida pessoal e profissional e que passos podem dar para os ultrapassar, é hora de desvendar o segredo que a vai ajudar a conseguir tudo isto – e ainda mais: o autoconhecimento.
Conhecer-se a si mesma vai ser como ter uma bússola interna que a guia através dos desafios e a orienta na tomada de decisões que estejam alinhadas com os seus valores mais profundos. Ao identificar e compreender as suas próprias necessidades, desejos e limitações, poderá transformar um desejo vago de equilíbrio entre vida profissional e vida pessoal num objetivo tangível e alcançável.
Vamos ver como?
O Poder do Autoconhecimento na Concretização de Objetivos
Este é o cenário mais frequente: passado o entusiasmo inicial de Ano Novo, as metas e objetivos começam a ficar para trás. Falha-se um dia, depois outro, e repetem-se padrões que se arrastam há anos.
É isto que acontece à maioria das pessoas. A si também?
Não estou aqui para lhe apontar o dedo. Acontece a todos.
Mas o nosso autoconhecimento tem aqui um papel transformador. E não é só para conseguir equilibrar vida profissional e vida pessoal. É o nosso autoconhecimento que nos vai impulsionar para a concretização dos nossos objetivos. Sejam eles quais forem e em que área da vida forem.
Ou seja, um bom autoconhecimento traz-lhe inúmeras vantagens a todos os níveis.
Vantagens do autoconhecimento para equilibrar a vida pessoal com a vida profissional
- Clareza de Objetivos
O autoconhecimento proporciona-lhe uma visão clara dos seus valores fundamentais. Isto vai ajudá-la a definir objetivos alinhados com o seu verdadeiro propósito – pessoal e profissional.
- Comunicação e Relacionamentos
Ao compreender os seus padrões de comunicação, pode melhorar as suas competências de comunicação e, assim, fortalecer os seus relacionamentos interpessoais e adotar uma postura mais confiante no ambiente de trabalho e na sua vida pessoal.
- Gestão do Tempo e Produtividade
Conhecendo os seus próprios ritmos e limites, pode desenvolver estratégias personalizadas para uma gestão eficiente do tempo, o que se traduzirá numa maior produtividade, com menos esforço.
- Força Interna
Ao identificar quais os seus pontos fortes e o que gostava de melhorar em si, aceitando-se tal como é, fortalece a sua autoestima e constrói uma base sólida para enfrentar os desafios, superar a autocrítica e lidar com a crítica externa.
- Mentalidade Positiva e Resiliente
Quando sabe com o que pode contar, que ferramentas e competências tem ao seu dispor e tem clareza sobre os aspetos que estão sob o seu controlo, consegue enfrentar os desafios com otimismo e confiança e evoluir perante as adversidades.
Resumindo…
À medida que olhamos para os desafios que muitas pessoas, especialmente mulheres, enfrentam na busca pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional, uma verdade fundamental emerge: o autoconhecimento é a peça-chave para transformar desejos (de Ano Novo ou não) em realidade.
O autoconhecimento não é apenas uma bússola para a guiar através dos desafios; é a força motriz que a vai impulsionar na concretização dos seus objetivos em todas as áreas da vida. Porque é fácil perder o entusiasmo inicial do Ano Novo, mas com autoconhecimento garante que tem consigo uma âncora que impede que as metas que traçou caiam no esquecimento.
Por isso, se quer que este seja o ano em que consegue equilibrar a sua vida pessoal e profissional (ou alcançar qualquer outro objetivo em que tenha pensado ao bater da meia-noite), e quer apoio nesta jornada do autoconhecimento, convido-a a saber mais sobre o Programa AMA e os meus processos de coaching.
Não deixe que os seus desejos e metas se percam na inércia mais um ano.
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