“Marta, como é que eu posso ser mais disciplinada para parar de procrastinar?“
Esta é uma pergunta que as minhas coachees me fazem muitas vezes no início dos seus processos de coaching.
A minha resposta acaba por ir sempre bater ao mesmo tema:
“Primeiro, é necessário aprender a gerir as suas emoções. Se o fizer, irá conseguir ser mais disciplinada com mais facilidade.”
Sem dúvida que há dicas que ajudam a termos mais disciplina, no entanto, não basta procurar dicas para ser mais disciplinada quando, na verdade, temos de começar por lidar melhor com as emoções que, por uma razão qualquer, associamos a determinada tarefa.
Porque a razão para a procrastinação nunca está (só) na falta de disciplina.
Neste artigo, apresento-lhe 5 Recursos que a Soft Skill Inteligência Emocional coloca ao seu dispor. Ao colocá-los em prática, vai conseguir ser mais disciplinada no seu dia a dia e, consequentemente, atingir os seus objetivos com mais facilidade.
5 Recursos da Inteligência Emocional para ser mais disciplinada
Entendida como a capacidade para identificar, compreender e gerir as emoções, a Inteligência Emocional permite-nos usar as nossas emoções de forma positiva, em nosso benefício, bem como compreender as emoções dos outros.
Por isso, agora, vamos ver como a pode usar para ser mais disciplinada.
1. Autoconsciência
A inteligência emocional ajuda-a a entender melhor as suas emoções e comportamentos, incluindo a falta de disciplina. Ao tornar-se mais consciente dos seus hábitos e tendências, consegue identificar padrões de comportamento e áreas em que precisa melhorar.
2. Autorregulação
A inteligência emocional ajuda-a a gerir as suas emoções de forma mais saudável e isso pode ajudá-la a manter a disciplina. Por exemplo, ao aprender a lidar com sentimentos de desânimo ou frustração, vai ser mais fácil manter-se no caminho que definiu sem perder o foco nos seus objetivos.
3. Autoeficácia
A inteligência emocional também a ajuda a desenvolver uma maior sensação de autoeficácia. Isto que dizer que, com uma boa inteligência emocional, vai estar mais capaz de acreditar e confiar nas suas competências e capacidades. Afinal, as pessoas com mais autoeficácia são mais propensas a sentirem-se capazes de realizar as tarefas necessárias para alcançar os seus objetivos e, assim, manter a disciplina.
4. Resiliência
A inteligência emocional é determinante para lidar com os desafios e adversidades de forma mais eficaz. Quando é capaz de gerir as suas emoções de forma saudável, sentir-se-á também capaz de lidar com os obstáculos sem desanimar ou desistir.
5. Motivação
A motivação não é algo perene. Pelo contrário, é volátil e, por isso, contar com a sua inteligência emocional para encontrar motivação quando ela parece não surgir, pode ser importante para manter a disciplina.
Quanto mais não seja, pode encontrar motivação no simples facto de estar a ser capaz de fazer o que tem de ser feito.
Além disto, desenvolver a sua inteligência emocional também a vai ajudar a definir metas claras, realistas e alcançáveis e, só isto, já pode ser um fator de motivação para trabalhar por elas.
Resumindo…
Ao desenvolver sua inteligência emocional, vai aprender a gerir as suas emoções e comportamentos de forma mais eficaz, o que a ajuda a ter mais disciplina e, consequentemente, a alcançar os seus objetivos de forma simples e leve.
Além disto, a inteligência emocional também a ajuda a identificar os seus pontos fortes e fracos, a estabelecer objetivos realistas e a manter a motivação para os alcançar.
A inteligência emocional inclui competências como autoconsciência, autorregulação, empatia, competências sociais e automotivação, e é considerada essencial para o sucesso pessoal e profissional.
No final, tudo isto, aos poucos e poucos, contribui para que a sua autoestima e autoconfiança aumentem.
Já pensou em tudo o que se torna possível a partir daí?
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