Coaching

Como posso ajudá-la

Sente-se a viver uma vida com a qual não se identifica? Uma vida onde não se sente realizada?

Tem sonhos e faz planos para o seu futuro, mas depressa volta à rotina e sente que perde o controlo sobre aquilo que gostaria realmente de concretizar? Sabe que há mudanças que quer fazer na sua vida, mas não sabe exatamente por onde começar?

Um processo de coaching pode ajudá-la a clarificar o que está a viver, a organizar prioridades e a criar condições internas para avançar com mais consciência e intenção.

Como?

Os meus processos de coaching são conduzidos de forma personalizada e integrando conhecimentos de áreas como a Psicologia, o Coaching, o Inteligência Emocional, os Soft Skills, a Gestão de Projetos, o Design, a Comunicação e a gestão de tempo, aliados a práticas de autoconhecimento e regulação emocional.

Trabalharei consigo lado a lado, num espaço de escuta e reflexão, para que encontre as respostas de que precisa, compreenda o que a tem bloqueado e consiga avançar para os objetivos que deseja alcançar, de forma mais alinhada e sustentável.

Coaching de Vida

online

Para clareza emocional, equilíbrio e bem-estar

Identifique os objetivos pessoais que pretende alcançar, compreenda o que a tem impedido de avançar e aprenda a ultrapassá-lo. Aplicamos ferramentas específicas de acordo com o momento que está a viver e delineamos um plano de ação inspirado no Programa A.M.A. Acompanho o seu percurso e a sua evolução, com presença e apoio contínuo, sempre que necessário.

No final do processo terá aprofundado o seu autoconhecimento e sentirá mais confiança nas suas capacidades. Terá à sua disposição técnicas e ferramentas que poderá levar consigo para a vida e que a vão auxiliar a tomar decisões mais alinhadas com aquilo que quer construir para si.

Coaching de carreira

online

Para decisões profissionais conscientes, alinhamento e direção

Partindo da avaliação da sua situação profissional atual, estabeleceremos objetivos a alcançar. Trabalharei consigo as soft skills necessárias para que possa alavancar o seu potencial. Com o desenvolvimento de um plano de ação personalizado, ajudá-la-ei a encontrar as respostas que procura para evoluir na sua carreira atual ou mudar de área de atuação.

No final do processo, saberá muito claramente quais os passos a dar e terá à sua disposição ferramentas potenciadoras de sucesso, sejam quais forem os seus objetivos profissionais.

Coaching para Mudança Profissional e Projetos Pessoais

Apoio para mulheres que querem iniciar um novo projeto, mudar de área ou avançar com uma ideia que têm vindo a adiar.

De forma integrada e totalmente personalizada, conduzirei o seu processo de coaching no sentido de a ajudar a descobrir como clarificar intenções, organizar ideias e perceber o que realmente precisa para avançar. Com foco na concretização, e na gestão emocional envolvida em momentos de transição, dar-lhe-ei as ferramentas de que necessita para iniciar o seu projeto ou estruturar um novo caminho profissional.

No final do processo, terá maior clareza sobre os seus próximos passos e terá ao seu dispor estratégias práticas que poderá aplicar no seu dia a dia para sustentar o crescimento do seu projeto ou da sua nova direção profissional.

“O sucesso é a repetição de pequenos
esforços repetidos dia após dia.”
Robert Collier

Quem já trabalhou comigo diz que…

Quem já trabalhou comigo
diz que…

Testemunhos

Joana Cabaça

Desde que iniciei o processo de coaching melhorei em todos os aspetos da minha vida, desde a parte profissional – objetivos, rapport e gestão de emoções - até uma parte mais pessoal, onde usei o conhecimento para crescer enquanto pessoa e melhorar os meus “pontos fracos”. Sem dúvida, foi um processo que me transformou e que me permitiu ser uma melhor versão de mim mesma.
Soraia Pires

Começo por agradecer-lhe toda a dedicação durante este processo. Bem sei que foi um trabalho de equipa, mas se a Marta não fosse a profissional que é, possivelmente os resultados não seriam tão visíveis. (...) Sinto que cresci, que tomei consciência de quem sou e de como sou. Consigo com muito mais facilidade perceber-me, perceber o meu corpo e a minha mente, e consequentemente consigo reagir a isso de forma tranquila. Aprendi a ter um auto-controlo que não tinha, e isso é extremamente importante. (...) A partir de agora sei que nada vai ser igual, porque eu também nunca mais vou ser a mesma.
Catarina Marçal

Foi muito importante a sua relação comigo nestes últimos meses. Mais uma viagem ao interior, daquelas que eu tanto gosto. Tenho a certeza de que me permitiu desbloquear fatores que me limitavam e sabemos que desbloquear esses nós é condição "sine qua non" para se ter uma vida plena e feliz. Nem que só tivéssemos conseguido mudar uma crença negativa em mim, já teria valido a pena. Se acrescentarmos que me permitiu encontrar os meus valores mais nucleares e aquilo que verdadeiramente quero ser, não preciso de referir que valeu muito a pena!