Melhore a sua autoestima
Quando se pensa em ansiedade, é comum pensarmos num estado negativo, desconfortável, que nos condiciona e que muitas vezes é visto como prejudicial ao nosso bem-estar emocional e mental. Mas e se a ansiedade tiver, afinal, o papel de nos […]
Quando damos por nós a evitar situações que podiam contribuir para o nosso sucesso e realização pessoal e profissional, porque não nos sentimos capazes de lidar com elas ou porque temos medo de falhar, é altura de olhar para dentro […]
Nas áreas do coaching e do desenvolvimento pessoal, fala-se muito da importância do autoconhecimento, mas habitualmente do ponto de vista da pessoa que está a passar pelo processo. Hoje, quero trazer-lhe uma perspetiva um pouco diferente. Quero mostrar-lhe como o […]
Se quer investir em si e no seu desenvolvimento pessoal, estas perguntas para autoconhecimento vão ajudá-la. Mas, antes de irmos às perguntas, gostava de esclarecer um ponto importante consigo. Habitualmente, o interesse pelo desenvolvimento pessoal surge na sequência de um […]
Imagine-se a manter a calma numa conversa difícil, ou a começar e acabar uma tarefa sem se distrair. Consegue imaginar? Tudo isto pode ser alcançado pelos benefícios da meditação e do mindfulness. Os desafios que enfrentamos nas nossas rotinas agitadas […]
Meditação e Mindfulness são práticas que reúnem cada vez mais adeptos no mundo Ocidental. É por isso provável que já tenha ouvido falar delas, mas será que sabe realmente o que são e como é que podem influenciar o seu […]
Se sente que ultimamente anda irritada, nervosa e ansiosa, é provável que precise de dar atenção à sua gestão emocional. É que as emoções, das básicas às secundárias, desempenham um papel fundamental na nossa vida diária. Muitas vezes, surgem sem […]
O que é o medo? Porque é que pode ser prejudicial ao seu bem-estar? O que pode fazer no seu dia a dia para lidar com ele?
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